こんにちは、ハルフィルと申します。
私は精神科でADHD、ASDと診断されてまして
その中でも自分が生きててどうしても困っている部分を
お話していきたいと思います。
同じ境遇の方に届いて
あ、自分だけの悩みじゃないんだと思って頂いて
少しでも気持ちが楽になればと思います！
後回し癖
これが一番何をするうえでもネックだなと思っています。
優先順位をつけるのも苦手な方が多いとは思うんですが（ADHDに）
面倒なタスクが現れた場合
後回しにしがちなんですよね…。
例えば
・期限付きの書類（振込等）
・部屋の掃除や片付け
・報連相（ASDなので苦手とする）
この辺りは中々行動できませんでした。
夏休みの宿題はギリギリまでやらないタイプって事です。
特に仕事においての報連相はかなり後回しにして
結局忘れていて上司に怒られたことは良くあります。
電話するのが苦手なので、即電話！みたいなことが怖くてできず
ずるずると後回しにしてしまいました。
色々な面で後回しにしてしまう癖があることによって
知らない間にどんどんタスクが溜まってしまい
簡単には後戻りできない状況になってしまうわけですね。
それで悩み込んでしまい、メンタルをやられるなんてことが多々ありました。
結局自身の行動力の無さにショックを受け
ズルズルと過去の失敗引きずってしまい病むわけですね。
今なお明確な解決法は見つかっていません。やるしかないという状況。
おススメのアイテム1選
このブログはアフィリエイト向けではないので
あくまで僕の参考程度に商品を紹介します。
それは・・・耳栓ですね。
amazonとかで調べたら良く出てくる
リング状の耳栓なのですが
僕は使っているのはこういうものです。（2000円ぐらい）
最低限の周りの音を拾いつつ
雑音を消してくれるので、集中したいときに便利です！
パチスロとかする時にも大変お世話になりました。
い、今は行ってないですよ！（どうでもいい）
見た目も悪くないので通勤中の電車内でもよく使ってました。
とまあ、気が散りやすいADHDの方にはおススメですね。
正直私がお勧めできるのは今はこれくらいです。
よきADHDライフを～。