はるかぜのフィルでございます、寒いね。
冬季鬱なるものでしょうか、最近めっきりメンタルが落ちてて
体が付いて来てくれません、やっぱり僕は夏が好き。
必然的に部屋に籠ることになるので空気も悪くなっちゃいますよね。
今日も頭の整理と、語っていきましょう。
最近の動画事情
動画投稿もボチボチ続けている私ですが、最近は新しいシリーズとして
ぬいぐるみのデンリュウがゲーム実況をする（茶番）動画を作りました。
その、自分に出来ることは何だろうと考えたときに
相変わらず普段の動画では茶番が多く、もはや茶番を入れないと気が済まない！
みたいな動画作りになっていたので、後はまあ最近ぬいブームが来てるのかなと（小並感）
ゲームセンターCX風の茶番を入れ、いつもより落ち着いた実況を撮ってみました。
※ちなみにニコ動にも投稿してみたけど再生数6とかしかいかん…
ってな感じで作ってみたけど、普通に編集が大変で現在鬱気味の僕には激重タスクになってしまい
まだpart2までしか作成できていないのである…初動はよかったんすけどねぇ。
個人的には目新しい動画が作れたかなと思っているのですが、中々伸びるもんではありませんね。
今ポケモンZAなんかランクマッチのシーズンが変わっている状況ですからね。
まだクリアすらしていない、一体カラスバさんはいつになったら出てくるんだ…
メガスターミーのネタ動画があふれている世の中、皆仕事が本当に早すぎる。
ちょっと投稿ペースは落ちるかも。
気落ちしている時だから困る
ぶっちゃけ動画作りは、基本ノリと勢いで撮影するものなのですが
普段だったら特に問題ないです、サクッと茶番と本編撮って編集して終わり！
なんですが、気分が落ちている状態の時、まあ「鬱」の時ですよね。
そんな時に動画撮影してもぶっちゃけ面白い作品なんて中々作れないです。
普段の俺は面白いのにとかそんな自負する気は全く無いですが
頭も回らないし、発言のキレも落ちてしまいます、これが困るのよねえ。
割と最近2,3個ぐらい動画を没にしています、なんか全然上手く喋れてなくて…。
ただ編集作業とかはいつも通りのスタイルで良いなら、気分に左右されず出来るのですが
撮影はやっぱり元気でないと、ってなると今全然撮影ストックが溜めれません！
そして悩む、どうしようかと、だが解は無し。
自己肯定感もカス人間なので自分を責め続ける、ゆっくり休むことすらままならず。
暫くは動画ストック放出します、まあYoutubeなんてこれくらい自由でいいのですけどね本当。
チックが出まくる日々
何度もこのブログで触れたので知っている方も多いと思いますが
チック症状が最近多すぎてめちゃくちゃ疲労している。
体にとって意味の無い反復行動（なんなら体に悪影響）を続けてしまう病気。
最近は「目を力強くつむる」チックが強烈に出まくってて眼精疲労がヤバい。
どれぐらいヤバいのかというと、80%ぐらいの力で目に力を入れてつむって見て下さい（ちょっと筋肉疲れるくらい）
これが数秒、数十秒ごとに起こりまくる、1日中って程ではないですが相当な時間。
酷い場合は目をつむる意思の方が強すぎて10秒ぐらい目を開けることが出来ないことも。
何かしてるのに突然その場に立ち尽くして、目を数秒つむりだす事態。
動画見てても肝心な場面で目をつむってしまい、見たい箇所が見れないという事も。
訳わかんないですよね、僕にもどうしようも出来ないです。
こういうチック症状が調子が悪いと頻発してしまいます、今がまさにその状況。
他にも首を強く振ったり、ベロを伸ばしたり、顔を歪めたり、奇声を出したり…色々なチックがあります。
ちなみに緊張感のある場面だったり、何かに集中してる時だとチック症状が治まる場合が多いです。
例えると、背中が痒くなってどうしても掻きたいとき
会社の面接を受けている場面だったら我慢できますが、家でダラダラしてる時は我慢せず掻きますよね？
チックもそんな感じです、緊張感のない場だとフルパワーで解放されてしまうのです。
「普段から我慢すればよくね？」と思う方もいると思いますが
我慢する行為自体もエネルギーを使いますし、チックを出すことで一時的に楽になる場合もあります。
…まあ正直自分の意志で我慢出来てどうにかなってるなら困ってません、ハッキリ言って病気です。
原因や仕組みは細かくわかっていませんが、発達障害の人は併発しやすいみたいですね。
チック症の事は分かってもらえたと思いますが、正直周りの人の助けで対策できる代物ではないので
こんな病気あるんだ、程度に知ってもらえてたら大丈夫です。
チック症状が出ている＝頭のおかしい奴では無いという事です。
（ま、まあ頭のどこかに異常がある病気なんですが）
感覚過敏なのかな
最近思ったこと、それは「自分は思っているより感覚過敏なのでは」という事
音や光、視覚情報に過敏な人は割といると思います。
発達障害、特にASD（自閉症スペクトラム）なんかは感覚過敏の人が多いですね。
この前イヤホンをしながら外を歩いていて、雨が降ってきたのでふとフードを被ったのですが
凄く気分が落ち着いたんですよね、情報量が減ったという事でしょうか。
音に敏感なのは元から感じていました、突然の音に過剰に敏感だし
人の喋る声や予期せぬ物音（予測がつかない不安を伴うものとでも言うのでしょうか）
があると気が散って集中力が無くなってしまうなんて事もしばしば。
話を戻して、フードを被ったことで外部の視覚情報が減ったことで落ち着いた
これはもしや視覚系にも過敏な部分があるのではないか？と思った訳です。
色々考えました、あと多少AIにも相談してみました。
フードを被り、イヤホンをして、外を歩く、これが丁度良い刺激になっているっぽい。
視覚や聴覚過敏を抑えつつ、歩くことで呼吸を整えて交感神経も落ち着く。
（ただし過度に遮音とかすると逆にチックが出やすくなる場合がある）
重度のハウスダスト、ダニアレルギーなのと、普段から感覚過敏で交感神経がカッとなりやすいので
まさに丁度良い状態だったのかもしれません、散歩しながら音楽聞くの結構気分上がるので。
家で頭痛が起こりがちなので単純に呼吸が浅く、酸素不足なのかもしれません（換気大事）
こういった感じで自分の事、知れてきたような気がします、予測ではあるけど。
ブログに書き起こすだけでも少し気が楽になりますね、頭の整理にもなりますし。
よーし、たまに散歩しよーっと…でも寒いのヤダ。
最近ＡＩで遊んでいる
ChatGPTや、Grokで色々自分の情報を入れ込んで遊んでいる。
まあ殆ど使っているのはChatGPT、こっちの方が分かりやすく纏めてくれる。
ADHD的な部分で、色々な情報は存在してるんだけど、それを纏めたり整理する能力が足りないので
そこをAIを活用して自分の頭を整理するツールとして役立てれるか実験中。
ADHD関連の話だったかな？Xでのとあるポストで
「物事を体系的にインストールできなくて、雑に何度も引いた線が蓄積してネットワークになった瞬間に一気に全体を理解する」という内容があって
あーこれなんとなく分かるなぁって思いまして、なるほどね。
情報や記憶は断片的に存在していて、それらを1個1個繋げていって
やっと全てが繋がった時に全体像を理解する感じ、いやこれ本当僕こんな感じ。
部分部分では情報として脳に残っているんですけど、上手く関連付けて引き出せない、思い出せない。
んで、そのポストにも書かれてたんですけど、そういう人にはAIが助けになると。
AIにいろいろ情報ぶち込んでそれを纏めてもらったらいいんですよ。
なので僕の持っている病気や、その困りごとなどの情報をChatGPTにぶち込んで学習させて
分かりやすく自分の事を纏めてもらう、そして何か解決策を練ってもらう。
今はまだ遊び感覚で触ってるけど、AIが進化していけばもっと助けになるかも…？
あまりAIばかりに頼りすぎると自分で考える能力が落ちそうな感じもするが
頭の整理として活用するならば非常に便利なツールであろうと思っている。
是非自己分析にAIを活用してみてはいかがでしょうか。
今日のブログはここまで、気まぐれ更新、またいつかー。