どうもこんにちは、ハルフィルと申します。
久しぶりのブログ更新でして、ここのところ自分のメンタルを再確認するためのツールになっている状況でございます。
というわけで今回も僕の気持ち整理のためにブログ書いていこうと思います。
最近のメンタル
ここの所脳が全然動いてないような気がしてまして
考え事や作業において自分の思うように頭を回せない状況が続いてます。
言い換えると「石」に電流を流しているような感じ、電流は流しているけど石だから動かないみたいな。
僕は睡眠に入るまで、よく動画の事とかオリジナルのストーリーとか、宇宙の仕組みだったり
色んなことを妄想しながら寝るのが楽しみだったのですが、最近は全く出来ていません。
自由なはずの妄想なのに自由が利かない感覚、思考がストップしちゃうんですよね。
でも相変わらずマイナス思考（突然の不安）だけは僕の脳を蝕んでいくんですよね…。
頭が回らないのもあってか、物事に興味が湧かないんですよね。
昔中毒になっていたパチスロといったギャンブルにも今は興味が湧きません、というか昨年1回やったのですが気持ち的には楽しんでいたはずでしたが、脳は喜んでいる感覚が無かったです。
このブログを書いている時もそうです、割と無心に近いです。
おかしいな…ADHDは常に頭の中がザワザワして煩いくらいだったのに、今はない。
これはブログ書くことに過集中しているのだろうか、今の僕には判断できない。
それとも逆に自分が鬱だと割り切ることで、極限まで体をリラックスしながら作業をしているのだろうか。
考えたらキリが無いですね、次のパートに行きましょう。
ドーパミンゼロ問題
楽しい事や、良いことが降りかかったり、報酬を得られると普通は脳内にドーパミンという
いわば幸せホルモン的なのが出るものなのですが、最近は全くドーパミンが出ない感覚。
ずっと無の状態が続いていまして、何か楽しいことをしても興奮することが出来ないのである。
最近だと年末までに動画編集を一気に終わらせ、久しぶりの達成感を感じていましたが
次の日にはもう「頑張らなきゃ…」という不安に駆られている。
最近実は動画編集のお仕事もしたのですが（2日で終わらせた）
金銭報酬を貰ってもまあ実感がなく、というより金銭なんて無くても僕なんかで誰かの助けになったのなら十分という気持ちでした。また完成した自分の成果物を見ても特に何も感じなかったという。
※これは次項で話す自己肯定感の低さも相まっていると思う
僕自身ADHDやASDという発達障害があることも相まって、ドーパミンが出にくいのも恐らく事実でしょうか。
後はやってみたい事はあるはずだけど、始めるモチベーションが全く出ない。
これはそもそも本当にやってみたい事なのか…それとも脳がそうさせていないのか。分からない。
でも「こっちのけんと」さんには憧れるなあ、あの人の作る芸術作品(曲)は本当に心に伝わるものがある。
自己肯定感が低い
僕は今まで出会った人の中でもダントツで僕が一番自己肯定感が低いと思います。
よくやってしまう事が、自分より活動的に何かを成し遂げている人を見ると
「自分は全然ダメじゃないか…」と落ち込んでしまいその日1日気力ゼロなんてことがあります。
こんなことを言うのもあれですが、自分のYoutubeチャンネルで現在登録者1.6万人ってのは
中々凄いことだとは思うんですよ、恐らくね。でも正直登録者の数とかは今はどうも思ってなくて
自分のやりたいように活動できている人の方が良いわけですね。
なので、たとえ僕より登録者が低かったとしても凄く活動的にYoutubeやネット活動をしている人を見ると、僕なんて全然活動できてないや…って落ち込むパターンが多いです。
もうネット見るの遮断しちゃえよ！と思いますが気が付けばYoutubeをだらだら見てる日々…これはいけません。結局今日は何も出来なかったなと落ち込む毎日。
この僕の自己肯定感の低さは昔からで、これは昔の生きずらい経験でそうなってしまったのかもしれませんが。
中々治すことが出来ません、結果どんどん落ち込んで気力を失うという残念ループ。
普通の思考の人はライバル心とか、自分は自分だからと割り切ったりと出来るかもですが…羨ましいですね。
まあ逆に発達障害じゃない人に、発達障害であることの辛さや影響を理解することはおそらく不可能に近いと思いますがね。
正月動画のアレコレ
正月に僕は新年あけまして動画を投稿しました。良かったら見てね。
この動画は折角の正月なので頑張って今年の目標なるものを発言したんですが。
じつはもう既に内容が揺らいでいる状況です。
この動画内で僕は「ドラクエバトルロードの解説動画の投稿」を目標にしまして
実際にその後バトルロードの解説動画を投稿してみたのですが…何でしょうか。
凄くコメントも頂き反響も良かったのですが、自分自身解説動画を見るのは好きだったんですが。
自分で作って投稿するのはまた違う感覚でした。
解説動画は今回のDQMBVの場合、サイトを参考にしそれを自分の言葉で説明するコンテンツですが
自分の作品って感覚が得られなかったんですよね、それもそのはず情報を読み上げているだけですから。
まあ多少は自分なりの解釈や、例えばモンスターに対する個人的評価など、自分らしさを出すこともできるのですが
僕自身、自分だけのオリジナルな何かを作ってみたい欲求の方が強いなと改めて感じました。
行ってしまったら動画自体は伸びてるけど、達成感はあまりなく、ドーパミンも出ていなかったというわけです。
ですがお気になさらず！折角やると決めたので解説動画はちゃんと続けます！ただしマイペースにな！
体力が明らかに落ちている
現在27歳の僕ですが、ここ1年で7kgぐらい太りました。
仕事していた時は外を動き回ることが多かったので当時は体重48kgとかでした。
まあストレスも原因だったのかもしれませんが、結果今は体力がガタ落ちです。
昔語りはあまりするもんでは無いですが、中学生の頃は50m走を6.9秒で走るくらい
運動能力は悪くありませんでしたし、運動することも楽しかったです。
だが今は！運動できる環境は無く、筋トレとかも当然続かない（モチベーション出ない）ので。
ちょっと階段を上るだけで息が切れてしまっている状況…うーんこれは辛い。
運動はしたいですがせいぜいランニングぐらいしかできる環境ではなく、スポーツっぽことは出来ないですね。編集作業ばかりしていると、血流も悪くなりますし、肩首が死んでしまいます。
とはいっても運動する気力も出ないのが現状のハルフィルです。辛いですね。
何かいい方法は無いものか…もういっそのこと自宅に室内スポーツ運動場でもあればね！
はい、じゃあ金を稼ぎましょうね～（これが一番難しい）
あとは睡眠の質でしょうか、毎日夢をガッツリ見るほど寝つき悪いです。
んで朝も上手く起きれず12時間睡眠とかざらです。時間を無駄にした感覚に襲われてテンションダウンです。
程よく運動をすれば解消できる悩みかもしれませんが、運動を続けるストイックさが一番難しいんです。
総合判断
ここまでの僕の現状を振り返ってみますと
・やりたい事はあるがやる気が全く出ない（動画編集ですら）
・何事にも興味が湧かない
・思考が上手く働かない（無の感情）
・負の感情が突然出てきて突発的にしんどくなる
・ドーパミンが出ていない感覚
・体力が落ちていて階段の上り下りすらしんどい
・寝つきが悪く2時間は寝れない、寝起きも頭痛で起きれない
うーんまあこれは鬱病なのかもしれません。（一応障害者手帳はADHDと鬱病診断で貰ってる）
それか自律神経失調症か、とにかく今は生きるだけで一苦労です、動画投稿って思ったより大変なので。
暫くは体を休めながら無理しない範囲で動画作りしていきたいと思います。
えーもし僕のようにメンタルに不安がある方要られましたら是非気軽に話しかけてください！
僕から話しかけるほどの対人能力はありませんので！よろしくね。
あとがき
常に頭の中が不安や、謎の説明できない頭の重さに付きまとわれている人生（細かく言えばチック症もつらい）
少しでも明るく楽しい未来を生きる自分になりたいですね。まあ天才ではないのできっと努力が必要なのでしょうが（実際僕のIQは101です）
マイナスなことを沢山書いてしまっているブログですが、これは自分の思考を整理するための良い作業なので、また悩んだときするかもです。
そうだな…しいて言うなら僕自身よりも周りの人に笑顔になってもらいたいかな。
そういう意味でもYoutubeは向いているのかもしれませんが、生きていくためには厳しい収入です。
何をして僕が何を成し遂げて、それで食っていけるほど、つまり好きなことで稼げるようになるのか。
それは何なのかはまだ見えてきませんが、時間をかけながら見つけていきましょう。
最後の超余談ですが、僕が今一番欲しいもの、それは「広い庭」です。誰か土地下さい（無茶ぶり）
では今日のブログはここまで、お疲れさまでした。